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Messaggio Da Vale il Gio Ott 04 2012, 11:02

Stasera prima lezione di yoga! speriamo bene!!!! domani vi racconto!
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-francis-
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attenzione Re: Stasera.....

Messaggio Da -francis- il Gio Ott 04 2012, 11:37

Deve essere una bella esperienza. Diventerai una mezza contorsionista...


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attenzione Re: Stasera.....

Messaggio Da Vale il Gio Ott 04 2012, 12:58

ehehehe, speriamo di diventare più meditativa nel modo giusto però!!!! in teoria dovrebbero insegnarmi proprio questo, insieme a trovare un pò più di pace dentro di me. Vediamo, sono super curiosa! poi l'ambiente Franca è bellissimo! oggi magari vi metto il link della scuola così vedete le foto!
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Messaggio Da Annalisa il Gio Ott 04 2012, 13:07

Vale ho fatto Yoga per più di due anni, loro ti insegnano a vivere nel presente senza lasciarti spaventare del tuo passato e senza pensare troppo al futuro. Devo dire che ho passato i due anni più belli in assoluto in quell'ambiente, tutto ti rilassa dalla luce soffusa alla musica che ascolterai, è un mondo nuovo e molto rilassante.
A me è stato utile e spero che lo sia anche per te.


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Messaggio Da Vale il Gio Ott 04 2012, 15:12

Oddio Pia, grazie mille!!! era quello che speravo di sentirmi dire. Ricordavo che l'avevi fatto tu! ci spero tanto perchè ti giuro sto facendo tutto il possibile per stare meglio e sentire che sono nella strada giusta mi commuove! grazie di cuore, oggi poi che ho una giornata peggio che no!
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Messaggio Da -francis- il Gio Ott 04 2012, 19:47

Sicuramente lo yoga è la strada giusta. Un altro consiglio che posso darti è anche il trening autogeno. Io l'ho fatto prima del parto, e mi ha aiutata molto.


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Messaggio Da Annalisa il Gio Ott 04 2012, 20:24

Domani vogliamo le prime impressioni...


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Messaggio Da Vale il Ven Ott 05 2012, 11:02

eccomi qui! che dire... fantastico! andrei ogni sera. A parte l'ambiente... meraviglioso, silenzioso, una pace. Avevo paura perfino a muovermi! Insomma, prima ci ha fatto tutta una premessa su cosa significa apprezzare la nostra parte interna, il saperci ascoltare e il sapere che dobbiamo trovare dentro di noi la nostra forza e la nostra felicità.
Poi abbiamo iniziato la lezione. Ci ha fatto sdraiare e ha messo su un cd con delle canzoni dolcissime e rilassanti da morire e ci diceva cosa fare con questa voce che sembrava venire da lontano... esempi di qualche esercizio: sentire come il corpo aderisce alla terra... alzare un braccio lentamente e riportarlo alla posizione iniziale per poi sentire dopo un pò di volte che lo si faceva quale sensazioni provava il corpo etc.. e poi alla fine lei passava tra tutti noi per metterci una coperta addosso... ha spento le luci e ha iniziato a dirci di immaginarci sulle rive del mare e che il nostro respiro andasse al pari del movimento delle onde. Mamma mia che meraviglia! non mi riuscivo più ad alzare dopo!!!
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Messaggio Da Annalisa il Ven Ott 05 2012, 11:05

E' fantastico!
Alla fine ti mettono la coperta perchè il tuo corpo è talmente rilassato che arrivi a sentire freddo.
Capisco quando dici che non avresti voluto più andar via...


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Messaggio Da Vale il Ven Ott 05 2012, 11:07

Infatti ero congelata!!! Per me è ancora un pò difficile mantenere la concentazione visto che sono all'inizio ma già ieri c'erano dei momenti in cui veramente non pensavo a nulla e non capivo nemmeno dove mi trovavo!
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Messaggio Da -francis- il Ven Ott 05 2012, 11:59

Anche se non ho mai fatto yoga ti capisco, perchè il training autogeno ha molte similitudini...


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Messaggio Da Shiny82 il Ven Ott 05 2012, 15:19

Pure io mi sono iscritta in palestra la settimana scorsa e tra le varie cose facciamo anche yoga!
Devo ammettere che ho sempre sottovalutato questa pratica...ma dopo averla provata per una sola lezione mi sono dovuta ricredere!
E' davvero rilassante e con il tempo aiuta anche a migliorare la flessibilita' dei movimenti e del proprio corpo.
Molte posizioni sono davvero difficili da fare, e' capitato anche a te Vale?
Finita la lezioni avevo tutti i muscoli, ma proprio tutti, doloranti e tesi.
Peccato farlo solo una volta alla settimana:(


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Messaggio Da Vale il Ven Ott 05 2012, 16:29

Bhè, ho iniziato solamente ieri... quindi è un pò presto dirti come sono le posizioni visto che siamo stati solamente sdraiati... ma sono proprio curiosa di provarle se mi dici così! io adesso faccio solo una volta alla settimana ma pensavo di aumentare! cavoli, ci andrei di continuo, altro che solo un'ora e mezza la settimana! io ho sempre voluto provare, ma non ci sono mai andata. Quest'anno visto che ne avevo proprio bisogno mi sono buttata!
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Messaggio Da Annalisa il Ven Ott 05 2012, 17:53

Un'ora e mezza la settimana è poco.
Io andavo 3 volte la settimana per circa 2 ore.
La posizione che mi faceva morire (e che purtroppo non potevo fare per motivi di schiena) era la verticale.
Serve tantissimo per la circolazione e ti da ossigeno al cervello.
Inoltre imparerai a gestire il tuo respiro nei momenti di panico e credimi... è utilissimo.


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Messaggio Da Vale il Ven Ott 05 2012, 18:47

ehhhhh speriamo Pia, speriamo! perchè ne avrei proprio bisogno. In questo periodo ogni tanto ho delle vere e proprie crisi di panico e di ansia. Inizio a tremare, vado via di testa, mi servirà proprio per stare un pò tranquilla!
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Messaggio Da Gae il Dom Ott 07 2012, 23:19

Vale, mi hai incuriosita, voglio informarmi sui i corsi di Youìga qui a Pistoia.


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Messaggio Da Vale il Lun Ott 08 2012, 15:21

Guarda Gae, io lo sto consigliando a tutti quanti! non vedo l'ora di tornarci!

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