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» Upas - puntata 10 luglio - venerdì
Acquagym! Animat10Sab Lug 11 2015, 11:17 Da -francis-

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    Messaggio Da Vale Mer Feb 11 2009, 09:49

    Ho iniziato da un paio di settimane a fare acquagym!!! qualcuna di voi l'aveva mai provata?? è troppo forte, faticosa si, ma non tanto come pensavo!!!! dicono che sia un'attività sportiva super rassodante, speriamo bene! ha il vantaggio che... non si suda!!! Laughing
    Ogni sera si usa un attrezzo diverso per fare gli esercizi: ieri i pesetti, l'altra volta le cavigliere... così la lezione non è mai la stessa!
    -francis-
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    Messaggio Da -francis- Mer Feb 11 2009, 10:17

    Io non l'ho mai fatta (solo ginnastica in acqua nei villaggi di vacanza) ma so che l'acqua, fascendo resistenza contro il corpo, aumenta lo sforzo ed implicitamente i benefici.
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    Messaggio Da perla Mer Feb 11 2009, 10:29

    L'ha fatto mia figlia per ben due anni..E' un'attività completa .Grazie allo spostamento dell'acqua si ha l'effetto idromassaggio ottimo per la cellulite. Se avessi tempo quante cose farei Beata te Vale che puoi...
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    Messaggio Da Vale Mer Feb 11 2009, 11:35

    Eh si cara Perla... Come dice mia mamma: approfittane finchè puoi, che poi la vedo dura!!!!!!!
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    Messaggio Da perla Mer Feb 11 2009, 12:46

    Figurati che alcuni anni fa ho comprato degli attrezzi per una palestra in casa: il coso per gli addominali, lo step, la cyclette, i pesi per le braccia. .. Quando corro per casa da una stanza all'altra come se avessi i pattini a rotelle trasportando roba all'andata e roba al ritorno per guadagnare tempo, vedo quegli attrezzi in bella vista che mi aspettano impolverati, credimi mi viene da piangere e mi chiedo quando avrò del tempo da dedicare un pò a me stessa????
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    Messaggio Da Shiny82 Mer Feb 11 2009, 14:08

    Guarda Vale, se potessi verrei con te a fare il corso di acquagym!! Non sai quanto vorrei farlo, credo che sia la mia unica possibilita' di rimettermi in forma (vista la mia pigrizia cronica) e poi perche' io adoro tutto cio' che ha a che fare con l'acqua.
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    Messaggio Da Vale Mer Feb 11 2009, 15:33

    io non sono capace a nuotare, ho provato a fare il corso di nuoto qualche mese ma zero!! però, cosa strana, adoro l'acqua!!! al mare, in piscina... mi siedo li, o me ne sto al bordo e sto solamente a mollo! ma mi piace tantissimo! e come sport penso sia ideale visto che non sto dove non si tocca!
    dai Shiny, provalo!!!!!
    per Perla, immagino benissimo la situazione. Però...ovviamente, è solo un consiglio, immagino poi tu sappia meglio di me cosa fare... anch'io avevo preso un sacco di attrezzi, ma in casa non mi mettevo a fare nulla. Mi trattenevo sempre tardi in ufficio, una volta a casa mi mettevo a fare centomila cose diverse tranne prenderli in mano... Io sono certa che tu con casa e lavoro hai mille cose da fare, però anche il mio corso si poteva fare solo una volta alla settimana volendo (e non due) e sono solo 50 minuti. Magari potresti provare in qualche palestra vicino, e andare a fare un corso qualsiasi una volta alla settimana, così per prenderti un pò di tempo per te stessa! magari adesso mi mandi al diavolo perchè ti do un consiglio senza sapere quali sono i tuoi impegni, ma spero non sia così!!!Embarassed
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    Messaggio Da Shiny82 Mer Feb 11 2009, 16:05

    Ho provato a chiedere qua in Egitto se ci sono dei corsi di acquagym, ma non ho trovato granche' e il poco che ho trovato costa una fucilata (perche' sono corsi che vengono fatti nelle piscine private dei grandi hotel tipo hilton, movenpick ecc...). Aspetto quando torno in Italia va, andro' nella tristissima piscina comunale vicino a casa e bom!
    Per il resto, la mia pigrizia e' vergognosa...sono settimane che mi riprometto di fare gli addominali, almeno 100 al giorno, e ogni volta rimando al giorno dopo...il nuoto e' veramente l'unica cosa che puo' fare a caso mio...io odio qualsiasi tipo di sport che faccia sudare e faticare tanto, soprattutto sono una che se dopo un mese non nota anche il minimo risultato, si deprime e molla tutto.
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    Messaggio Da perla Mer Feb 11 2009, 16:39

    Se riesco a mettrmi d'accordo con una mia amica, forse e dico forse, riuscirei ad andare in palestra, alle 15,00 fino alle 16,00 e alle 16,15 e se nel frattempo ,non ho rimesso il pranzo, dovrei essere qua in ufficio, puzzolente e sudata. Potrei cercare di ritardare 15,00 minuti il tempo di fare una doccia frettolosa, fare in fretta i dieci km che mi separano dall'ufficio....boh?? vediamo..
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    Messaggio Da -francis- Mer Feb 11 2009, 16:42

    E' difficile fare ginnastica in casa, anche se hai tempo.
    Anch'io avevo acquistato un vogatore, e poi altri attrezzi, li ho usati i primi giorni e poi ho smesso. L'unico è andare in palestra, magari anche a giorni e orari fissi, così si sente l'obbligo morale di andarci. L'ideale sarebbe quello di andarci in compagnia perchè si è più spronati a non dimenticare l'appuntamento sapendo che siamo attesi.
    Per Shiny: se parti con l'idea di fare 100 addominali al giorno non lo farai mai. Oltretutto non servono. Basta partire con 20 fino ad arrivare a tre serie di 20. 60 in tutto.
    Una cosa che può incentivare la ginnastica a casa sarebbe quella di farla seguendo apposite cassette. Anni fa avevo quelle della Schiffer e sono riuscita a seguirla per parecchio tempo.
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    Messaggio Da Shiny82 Gio Feb 12 2009, 09:43

    Hai ragione Francis, ma non e' il numero di addominali che mi spaventa (anche perche' tempo fa li facevo ma poi mi sono stufata e ho smesso) e' l'impegno di dire "ogni giorno devo fare tot. esercizi" e l'ansia di vedere anche minimi risultati dopo brevissimo tempo...
    Pensa che mi ero pure iscritta in palestra e per due mesi ci sono andata regolarmente, ma poi, per un motivo o per l'altro, ho smesso di andarci!
    Il mio problema e' la pigrizia e la mancanza di costanza.
    Secondo voi esiste una cura al mio problema?
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    GMT - 12 Hours Re: Acquagym!

    Messaggio Da perla Gio Feb 12 2009, 11:49

    Cara anch'io ho il tuo stesso problema. Non porto mai a termine una cosa.. Però per me è la mancanza di tempo. A volte anche perchè perdo l'entusiasmo eh??' figurati che una volta( io ho la passione per i pennelli e tela) mi è venuto in mente di riprendere la mia vecchia passione. Andai al negozio di bricolage, mi sono fornita di tela, pennelli, olio di lino, ecc. ecc. perchè mi è venuta l'ispirazione di immortalare un bel tramonto.. Ho speso un patrimonio e alla fine???? il mio bel tramonto incompleto è la sul cavalletto che mi attende, anch'esso come gli attrezzi ginnici....
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    GMT - 12 Hours Re: Acquagym!

    Messaggio Da -francis- Gio Feb 12 2009, 12:40

    Shiny82 ha scritto:Hai ragione Francis, ma non e' il numero di addominali che mi spaventa (anche perche' tempo fa li facevo ma poi mi sono stufata e ho smesso) e' l'impegno di dire "ogni giorno devo fare tot. esercizi" e l'ansia di vedere anche minimi risultati dopo brevissimo tempo...

    Io posso andare in palestra quando voglio perchè abbiamo fatto la convenzione con un fitness per le squadre maggiori di pallavolo. All'inizio ci andavo regolarmente perchè avevo con me una conoscente (chiamarla amica è esagerato), poi quando lei non è più venuta poco alla volta ho smesso anch'io.
    Sai cosa ho fatto per costringermi a fare qualcosa? Ho accettato la pressante richiesta di mia sorella ed ora due volte alla settimana vado a fare ginnastica con gli anziani. Non è il massimo, ma serve per stare in movimento.
    Però se avessi unp'amica che viene con me in palestra ci andrei subito.
    Ecco il problema, Shiny: avere qualcuno che ci sproni ad andare!
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    GMT - 12 Hours Re: Acquagym!

    Messaggio Da Shiny82 Gio Feb 12 2009, 13:39

    Giustissimo! In palestra ci andavo da sola, magari ci fosse stata una mia amica a spronarmi non mi sarei scoraggiata cosi' presto.
    Sai cosa anche Francis? Io sono una che se non vede subito dei risultati (anche minimi) si demoralizza e lascia perdere...tra l'altro non e' che devo perdere 80 kg, ma giusto 5 o 6 (nei punti giusti pero'!) e mi scoccia da morire non riuscire a raggiungere questo obiettivo Crying or Very sad

    Per Perla: cara, a te manca il tempo (e quello se vuoi lo trovi) a me manca la voglia (e quella purtroppo, se non c'e', e' difficile farsela venire!).
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    GMT - 12 Hours Re: Acquagym!

    Messaggio Da Vale Lun Feb 16 2009, 11:32

    Io all'inizio mi facevo trainare dall'amica, altrimenti non andavo... Poi sono cambiata perchè:
    - con danza del ventre non veniva nessuna. Mi ricordo che all'inizio è stata un pò dura perchè non conoscevo nessuna ed erano tutte in copia con qualche amica.. infatti all'inizio andavo mal volentiri, poi mi sono ambientata e non cambierei mai il mio gruppo.
    - in palestra andavo sempre con un'amica e vedevo che mi perdevo perchè mi mettevo a chiacchierare...
    Ora vado ad acquagym con mia zia, due amiche sue, una mia collega... e mi trovo bene perchè li non è che ti puoi fermare e chiacchierare. Ovvio che mi fa piacere andarci assieme visto che poi la mia collega mi corre dietro con un coltello se non mi presento la sera e la faccio andare da sola.
    Secondo me è tutta questione di partire... poi Shuny, anch'io sono come te che voglio risultati immediatamente ma ho capito che bisogna metterci tanta pazienza o altrimenti oltre a fare ginnastica non mangi niente per due mesi e ti privi di qualsiasi cosa. Io un anno l'ho fatto per perdere 5 chili rapidamente... Mi ricordo che la prima volta che ho rimesso in bocca una patatina fritta avevo quasi le lacrime... se andavo in un locale bevevo solo acqua naturale, manco un te freddo, niente di niente...e sinceramente era una croce!! meglio ottenere risultati con calma e piuttosto investire in qualche massaggio... che poi, tra parentesi, adoro!!!!
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    GMT - 12 Hours Re: Acquagym!

    Messaggio Da Gianna Mer Feb 18 2009, 17:47

    E bellisimo andare a fare acquagym! Ti diverti e ti tieni in forma
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    GMT - 12 Hours Re: Acquagym!

    Messaggio Da Vale Mer Feb 18 2009, 18:19

    bene allora!! in questo momento mi sto mangiando un bel panino (poi ho danza e prima delle dieci non vedo cibo)... quindi speriamo che ci si tenga in forma!!!

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