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    GMT + 4 Hours Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da Shiny82 Lun Ago 31 2009, 14:25

    Milano - (Adnkronos/Adnkronos Salute) - Umore
    nero, acciacchi muscolari, mal di testa, insonnia. Sono i sintomi dello
    stress da rientro, che secondo l'Istat colpisce un italiano su 10 di
    ritorno dalle vacanze. Per vincerlo occorrono certo pazienza e
    buonsenso, ma anche stili di vita più sani e soprattutto esercizio
    fisico e dieta corretta. Soprattutto, per vincere a tavola la 'sindrome
    di fine estate' gli esperti consigliano di fare il pieno di
    antiossidanti omega 3. Come? Mettendo nel piatto tanto pesce."Una
    sana alimentazione ricca di acidi grassi omega 3 può aiutare a
    combattere lo stress dall'interno del nostro organismo - spiega la
    specialista Caterina Vignoli - Gli omega 3 aumentano le difese
    immunitarie e favoriscono la vitalità del sistema nervoso centrale,
    esercitando così una funzione antidepressiva che si manifesta in una
    maggiore lucidità mentale, un miglioramento dell'umore, una migliore
    concentrazione e un aumento dell'energia psico-fisica", precisa.Mangiare
    pesce almeno 2-3 volte a settimana è l'arma migliore per assicurarsi
    quantità sufficienti di acidi grassi amici della salute. In
    particolare, il nutrizionista Andrea Poli sostiene che, secondo una
    recente ricerca, solo i pesci grassi riescono ad aumentare in modo
    significativo la concentrazione di omega 3 nel sangue. Ma quale pesce
    scegliere? "Una porzione di salmone fresco da 150 grammi - insegna
    l'esperto - apporta in media circa 2,5 grammi di omega 3: ben più,
    quindi, dei 500 milligrammi indicati dalle linee guida internazionali
    come razione giornaliera ottimale per garantire una condizione di
    benessere".
    Fonte:Yahoo Notizie
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da london.84 Lun Ago 31 2009, 14:29

    Volete sapere il vero rimedio? Mobilitarsi per organizzare la prossima vacanza! Funziona!
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da cucciolasdb Lun Ago 31 2009, 18:22

    ahahahahahah è vero london...ma la mia prossima vacanza sarà ad agosto dell'ano prossimo..mica posso prenotare da oraaa!purtroppo andrea non può lasciare il negozio in altri periodi...solo le settimane di ferragosto quando lo chiudono! Mad però l'anno prossimo ho deciso di concedermi vacanza relax...dopo i polpacci di quest'anno voglio oslo sedermi prendere il sole e rilassarmi...
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da Vale Lun Ago 31 2009, 18:32

    concordo con Alex... ho provato con il pesce sabato... vongole e salmone... ma non mi sono serviti granchè!!!!! uffffffff!!!!!grazie Nancy per avermi pensato comunque.... Sad
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da -francis- Lun Ago 31 2009, 18:49

    Anch'io faccio così: già nel viaggio di ritorno inizio a pensare alle vacanze dell'anno successivo... cercando anche soluzioni per eliminare gli inconvenineti della vacanza appena conclusa...
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da london.84 Lun Ago 31 2009, 20:55

    Non serve prenotare cucciola, ma solo decidere dove andare, prendersi una guida per immergersi virtualmente nel posto dove vuoi andare e organizzare itinerari... rende la mente meno pressata dagli eventi correnti del post ritorno.
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da Craffy Mar Set 01 2009, 00:33

    Depressione post-vacanze? potevi restartene a casa!!!!!!!! Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!) 281592 questa storia poi mi ricorda tanto quella pubblicità di Costa-Crociera!! lol!
    Scherzi a parte credo proprio che se si è veramente soddisfatti della vacanza, si desideri ad un certo punto voler ritornare a casa ...a meno che non si ama il posto in cui si vive!     Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!) 804919
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da london.84 Mar Set 01 2009, 01:20

    Ma, in realtà io a Londra ci sarei rimasto ancora un altro mese... e non perchè mi trovassi male in Italia, ma perchè comunque uno sogna la vacanza da un anno e quando ci va non fa altro che godersi i momenti che passa lì. Vero è, però, che casa dolce casaaaaaaa........ e non c'è nulla di meglio che casa propria. Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!) 682201
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da cucciolasdb Mar Set 01 2009, 08:33

    london.84 ha scritto:Non serve prenotare cucciola, ma solo decidere dove andare, prendersi una guida per immergersi virtualmente nel posto dove vuoi andare e organizzare itinerari... rende la mente meno pressata dagli eventi correnti del post ritorno.

    e se poi arriva il momento di prenotare e costa troppo e non puoi sostenere una spesa simile! Laughing ti sei fatto tanti itinerari per niente!!!hihihihihi
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da Vale Mar Set 01 2009, 09:44

    concordo che dopo tanto girovagare tornare a casa è bellissimo! almeno per me... poi quest'anno è stato il primo rientro serio (dopo settimane) nella casa nuova e vi dirò che è stato molto strano.. ogni anno, per anni, tornavo nella mia solita casa, dove sono nata, salutavo i vicini di sempre, riempivo il giardino di valige che svuotavo con calma estrema. Ora invece sono tornata in un condominio, ho usato l'ascensore per portare su le valige, ho salutato l'unica vicina che conosco e sono rimasta chiusa dentro casa.. ma vi dirò che sono stata benissimo lo stesso. Alla fine mi devo rendere conto che quella è la mia nuova casa, che un pò alla volta mi costruirò dei ricordi. E poi è così bella, tutto nuovo, c'è ancora l'odore dei mobili nuovi!!
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da Shiny82 Mar Set 01 2009, 10:13

    E' vero quello che dite. Uno sogna le proprie vacanza per un anno intero e quando arriva il momento di partire vorrebbe rimanerci il piu' a lungo possibile. Poi e' ovvio che anche tornare a casa, per quanto possa essere "doloroso" perche' significa ritornare alla vita di tutti i giorni, puo' avere i suoi lati positivi.
    Ricordo che quest'anno, quando sono tornata dall'Italia, la cosa piu' bella che mi ha fatto per un istante dimenticare la tristezza di aver lasciato la mia famiglia e gli amici, era sapere che il mio ragazzo era in aeroporto ad aspettarmi. E poi rivedere la mia casina dopo 3 settimane!
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da Enrica Mar Set 01 2009, 11:20

    Mi sa che per me quest'anno lo stress post vacanza non ci sarà......anche se ho passato due mesi e mezzo in sicilia....adesso non vedo l'ora di tornare alla normalità..........è strano fino all'anno scorso non avrei mai pensato di dire queste parole
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    GMT + 4 Hours Re: Per combattere la depressione post-vacanze (dedicato a Vale, ultima vittima di questo inesorabile male!)

    Messaggio Da -francis- Mar Set 01 2009, 12:26

    Casa dolce casa...
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    Messaggio Da london.84 Mar Set 01 2009, 12:49

    Si cucciola, però i preventivi li devi fare comunque... o al massimo tu organizza 100 vacanze, tra le più lussuose, e poi, inesorabilmente, le depenni a una a una quando arriva il momento di partire e tirare fuori i soldi. Se non altro avrai una conoscenza più approfondita dei posti!
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    Messaggio Da cucciolasdb Mar Set 01 2009, 13:29

    in effetti...devo iniziare a darmi da fare...hihihihihi
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