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Da -francis- ha scritto:Io, quando alle tre ero ancora sveglia (per fortuna oggi ho trovato il modo di dormire) mangiavo alcune ditate di Nutella...
Per rimanere in tema: della serie "fare l'amore con il sapore!"
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Shiny82- MODERATORE FONDATORE
Numero di messaggi : 3633
Età : 41
città : L'Aia, Paesi Bassi
umore : ballerino
Data d'iscrizione : 25.11.07
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london.84- CO-AMMINISTRATORE FONDATORE
Numero di messaggi : 11508
Età : 40
città : Wien
Data d'iscrizione : 25.06.07
Ah ah Nancy! Una serata in sauna e ti addormenti subito quando ritorni a casa!!!! ah ah ah
Vale- MODERATORE FONDATORE
Numero di messaggi : 6756
Età : 40
città : Padova
lavoro/hobby : impiegata
umore : lunatica
Data d'iscrizione : 05.12.07
Alex, che dire... io non ho mio moroso sempre sotto mano!!! lo vedo solo nel fine settimana. Comunque non penso che solo quello risolverebbe il mio problema. E' una cosa che parte dalla mia testa, non dalla mia stanchezza fisica.
Nancy, veramente, se non mi sistemo i vestiti, la borsa e tutto il resto non vado a dormire! deve essere tutto pronto per il giorno dopo. E nemmeno riesco a dormire se ho troppo casino in camera. Mi viene ancora più il nervoso. Certo il numero di un bravo dottore...
Nancy, veramente, se non mi sistemo i vestiti, la borsa e tutto il resto non vado a dormire! deve essere tutto pronto per il giorno dopo. E nemmeno riesco a dormire se ho troppo casino in camera. Mi viene ancora più il nervoso. Certo il numero di un bravo dottore...
stilelibero6- SUPER UTENTE VIP
Numero di messaggi : 1365
Età : 39
città : Fano
lavoro/hobby : Impiegata
Data d'iscrizione : 23.10.09
Mi portate con voi alle sedute?! 
Anche io ho la continua sensazione, durante il giorno, di non avere tempo per fare niente (e non è una sensazione, è la verità!), quindi forse la sfogo di notte.. in realtà non penso ma sto con gli occhi aperti!
Poi ho il terrore dei ladri e sento ogni rumore...
Cmq Alex forse più che una questione fisica, è psicologica, è la presenza che aiuta, non credo sia solo perchè ci si stanca fisicamente facendo l'amore. Cmq, nemmeno io ce l'ho a portata di mano tutte le sere!
Anche io ho la continua sensazione, durante il giorno, di non avere tempo per fare niente (e non è una sensazione, è la verità!), quindi forse la sfogo di notte.. in realtà non penso ma sto con gli occhi aperti!
Poi ho il terrore dei ladri e sento ogni rumore...Cmq Alex forse più che una questione fisica, è psicologica, è la presenza che aiuta, non credo sia solo perchè ci si stanca fisicamente facendo l'amore. Cmq, nemmeno io ce l'ho a portata di mano tutte le sere!
Shiny82- MODERATORE FONDATORE
- Numero di messaggi : 3633
Età : 41
città : L'Aia, Paesi Bassi
umore : ballerino
Data d'iscrizione : 25.11.07
Non parlatemi dell'ansia dei ladri...! Appena sento un rumore sospetto mi alzo, accendo tutte le luci e inizio a perlustrare ogni angolo della casa!! Dovete vedermi, sembro una pazza veramente!
Per non parlare del fatto che ho paura del buio...devo sempre tenere una lucina accesa di notte, altrimenti non riesco a dormire
Vale e Maddy, ieri sera, mentre sceglievo i vestiti e sistemavo la borsa vi ho pensato
Per non parlare del fatto che ho paura del buio...devo sempre tenere una lucina accesa di notte, altrimenti non riesco a dormire
Vale e Maddy, ieri sera, mentre sceglievo i vestiti e sistemavo la borsa vi ho pensato
Vale- MODERATORE FONDATORE
- Numero di messaggi : 6756
Età : 40
città : Padova
lavoro/hobby : impiegata
umore : lunatica
Data d'iscrizione : 05.12.07
Nancy, anch'io!!! infatti ti volevo mandare un sms!!!!
Comunque, fino a qualche tempo fa, pure io dormivo sempre con una lucina perchè avevo paura di stare completamente al buio. Ora invece, non so come mai, ho cambiato abitudine!
Comunque, fino a qualche tempo fa, pure io dormivo sempre con una lucina perchè avevo paura di stare completamente al buio. Ora invece, non so come mai, ho cambiato abitudine!
perla- MODERATORE
Numero di messaggi : 10675
Data d'iscrizione : 27.06.07
Ragazze per un pò leggendovi ,mi sono rivista anche io diversi anni fa. Anch'io riordinavo la mia cameretta, mi lasciavo dondolare da pensieri e momenti particolari , lasciando trascorrere il tempo senza che il sonno mi travolgesse. Decisi pertanto di immortalare quei momenti ,quegli anni , scrivendo un diario. Iniziai quasi per caso e quelll'abitudine mi accompagnò per alcuni anni.Mi conciliava il sonno e la cosa positiva è che lo conservo ancora , tra le mie mille cose segrete a cui nessuno può accedere e che tengo gelosamente.
stilelibero6- SUPER UTENTE VIP
- Numero di messaggi : 1365
Età : 39
città : Fano
lavoro/hobby : Impiegata
Data d'iscrizione : 23.10.09
E' una bella idea! Io l'ho fatto per un anno circa, poi ho smesso.
Vale e Nancy, ovviamente anche io dormo con la luce accesa, mi fa piacere sapere che non sono l'unica, visto che mia mamma mi da della pazza. Mi dovreste sentire quando inizio a urlare "mamma, hai sentito quel rumore?" Lei mi dice di fingere cmq di dormire, ma io sono così spaventata che, come te Nancy, inizio a girare ed accendere le luci!
Vale e Nancy, ovviamente anche io dormo con la luce accesa, mi fa piacere sapere che non sono l'unica, visto che mia mamma mi da della pazza. Mi dovreste sentire quando inizio a urlare "mamma, hai sentito quel rumore?" Lei mi dice di fingere cmq di dormire, ma io sono così spaventata che, come te Nancy, inizio a girare ed accendere le luci!
Vale- MODERATORE FONDATORE
- Numero di messaggi : 6756
Età : 40
città : Padova
lavoro/hobby : impiegata
umore : lunatica
Data d'iscrizione : 05.12.07
-francis- ha scritto:Potresti provare anche con il training autogeno...
me ne parli un pochino???
-francis-- MODERATORE FONDATORE
- Numero di messaggi : 26075
città : Modena
umore : secondo il tempo
Data d'iscrizione : 26.06.07
Io ho fatto il corso pre-parto, ma si può applicare normalmente, il procedimento è lo stesso.
Ti devi sdraiare al buio, senza interferenze etsterne, sulla schiena, braccia e gambe distese. Le mani devono essere aperte. Gli occhi chiusi.
Tiri tre bei sospironi e poi inizi a respirare regolarmente. Quando sei un po' rilassata ti concentri sul braccio sinistro e pensi intensamente: il mio braccio diventa pesante, sempre più pesante, tanto pesante che non riesco a muoverlo... fino a quando il braccio veramente lo senti diverso dall'altro. Allora inizia a pensare a cose piacevoli, alle onde del mare, ad un tramonto, ad un cinguettio di uccellini, al fruscio del vento, e mentre pensi questi inizia a stringere le mani a pugno. Quando i pugni sono serrati dovresti essere concentrata ed estraniata da quello che succede all'esterno.
Una cosa è importante: mai aprire gli occhi con i pugni chiusi. Prima di aprirli devi, piano piano, aprire prima le mani.
Ovviamente questo è solo un brevissimo sunto, ma può aiutare...
Ti devi sdraiare al buio, senza interferenze etsterne, sulla schiena, braccia e gambe distese. Le mani devono essere aperte. Gli occhi chiusi.
Tiri tre bei sospironi e poi inizi a respirare regolarmente. Quando sei un po' rilassata ti concentri sul braccio sinistro e pensi intensamente: il mio braccio diventa pesante, sempre più pesante, tanto pesante che non riesco a muoverlo... fino a quando il braccio veramente lo senti diverso dall'altro. Allora inizia a pensare a cose piacevoli, alle onde del mare, ad un tramonto, ad un cinguettio di uccellini, al fruscio del vento, e mentre pensi questi inizia a stringere le mani a pugno. Quando i pugni sono serrati dovresti essere concentrata ed estraniata da quello che succede all'esterno.
Una cosa è importante: mai aprire gli occhi con i pugni chiusi. Prima di aprirli devi, piano piano, aprire prima le mani.
Ovviamente questo è solo un brevissimo sunto, ma può aiutare...
Vale- MODERATORE FONDATORE
- Numero di messaggi : 6756
Età : 40
città : Padova
lavoro/hobby : impiegata
umore : lunatica
Data d'iscrizione : 05.12.07
Sei stata chiarissima. Io una volta ho fatto una cosa del genere in un momento in cui pensavo che la mia emicranea mi stesse uccidendo. Mi sono concentrata pensando che il dolore dalla testa se ne andasse alle braccia... so che è una cavolata, ma l'ho fatto, perchè, disperata, avevo bisogno di pensare a qualcosa. Adesso mi studio bene quello che hai detto e lo provo! grazie mille!
-francis-- MODERATORE FONDATORE
- Numero di messaggi : 26075
città : Modena
umore : secondo il tempo
Data d'iscrizione : 26.06.07
Ci sono anche le varianti. Ad esempio tu ti devi concentrare che la tua mano bruci... fino a quando non senti il calore salire sul braccio.
Devi ripetere fra te e te: la mia mano brucia, la mia mano brucia, etc. etc.
Devi ripetere fra te e te: la mia mano brucia, la mia mano brucia, etc. etc.
-francis-- MODERATORE FONDATORE
- Numero di messaggi : 26075
città : Modena
umore : secondo il tempo
Data d'iscrizione : 26.06.07
E' ovvio che prima di arrivare a sentire i benefici ci vuole del tempo. Il mio corso è durato mesi...
Vale- MODERATORE FONDATORE
- Numero di messaggi : 6756
Età : 40
città : Padova
lavoro/hobby : impiegata
umore : lunatica
Data d'iscrizione : 05.12.07
Interessante comunque... ho sentito diverse persone che hanno tratto beneficio da questa tecnica! Grazie mille Franca!
perla- MODERATORE
Numero di messaggi : 10675
Data d'iscrizione : 27.06.07
Ieri ho sentito che domani 19 Marzo ,sarà la giornata mondiale del sonno.
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www.newnotizie.it/2010/03/18/insonnia
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perla- MODERATORE
Numero di messaggi : 10675
Data d'iscrizione : 27.06.07
Poi sul sito www.morfeodormiresano.it c'è un test che puoi fare per scoprire se puoi migliorare il tuo sonno con semplici regole.
Vale- MODERATORE FONDATORE
- Numero di messaggi : 6756
Età : 40
città : Padova
lavoro/hobby : impiegata
umore : lunatica
Data d'iscrizione : 05.12.07
Grazie mille Perla. Poi vado a dare un occhio. Comunque sia venerdì che sabato non sono andata in palestra e non ho dormito molto bene. Fare sport mi sta aiutando tantissimo, come se i mille pensieri e le mille ansie fossero vinte dalla stanchezza fisica! spero che non sia solo una cosa passeggiera e che possa godere di questi benefici anche in futuro!
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