Come migliorare la propria autostima

Come si fa a ritrovare la propria autostima quando ci sentiamo davvero giù? Forse è meno complicato di quanto pensiamo, basta solo adottare la tecnica giusta. Piccolo incoraggiamenti, la voglia di rischiare e ritrovare la nostra autostima sarà più facile di quanto ci possiamo aspettare!

Correre un rischio - Lanciarsi dal paracadute, fare un giro sulle montagne russe può aiutarvi a recuperare lo spirito giusto: superare delle prove ci fa sentire più sicure di noi!

Nessuno mi capisce! - Le amiche non hanno risposto al cellulare e il capo ha risposto in malo modo...ce l'hanno tutti con voi? Assolutamente no, cerchiamo di non vittimizzarci e capire che si tratta solo di casualità!

Sole - Al cinema e al ristorante, quante di noi si sono mai arrischiate ad andarci da sole? Eppure dovremmo tentare e capire che fare le cose in solitudine non può che aumentare la nostra autostima.

Lista - Fate un elenco di 10 cose che siete riuscite a portare a termine e concentratevi sul fatto che siete capaci di fare questo ed altro!

Mantra - Trovate un mantra da ripetervi di tanto in tanto come "sono forte", piano piano penetrerà nela psiche.

Fashion - Non siate timide, indossate tutto ciò che vi fa sentire bene, anche se si tratta di capi un po' vecchiotti!

Baciatevi - Guardatevi nello specchio e di tanto in tanto lanciatevi un bacio, dimostrate di amare voi stesse

Tono di voce - Assumete un tono di voce più sicuro, vi farà automaticamente sentire meglio aumentando la vostra autostima!

Portamento - Schiena dritta e sguardo sicuro, ecco cosa vi serve per cambiare atteggiamento: aiutarvi con il body language!

Biancheria sexy - Non aspettate di avere un appuntamento per sentirvi sexy, usate della biancheria hot e cambierà il vostro approccio

Essere positiva - Concentratevi sul positivo, non pensate a quanto siete stanche ma a quanto siete fenomenali!

Modello - Cercate nella vostra cerchia di conoscenze qualcuno che vi ispiri sicurezza e imitatene i modi, naturalmente alla vostra maniera!

Brave - Ricordatevi di tutte quelle cose in cui siete brave: la cucina, lo sport o altro e focalizzatevi sulle soddisfazioni che vi danno!

Riparare - Il fai da te ci può far stare bene, se aggiustate qualcosa da sole poi vi sentirete più forti!

Conservate i complimenti - Ricevete un sms in cui un'amica vi dice che siete bellissime con il nuovo taglio di capelli? Conservatelo e rileggetelo di tanto in tanto.
Migliorare - Imparate a fare qualcosa di nuovo come sciare o dipingere. Invece di pensare che siete negate attendete e gioite dei miglioramenti!

Esercizio - Al mattino fate degli esercizi fisici perché vi faranno sentire più positiva e vi daranno una nuova visione del vostro corpo.

Post it - Leggere delle frasi che vi incoraggiano può davvero aiutare, sistematevi dei post it o dei bigliettini in casa con delle frasi positive come "sono fantastica!"

Amici - Regalatevi delle serate spensierate con gli amici, nessuno più di loro può farvi sentire bene!

Sfidare la negatività - Quando vi vengono in mente dei giudizi negativi su voi stesse, ad esempio "sono una pessima madre", invece di intristirvi concentratevi sui fatti reali che contestano questo pensiero!

Vorrei - Ci sono tante cose che dite di voler fare...scegliete quali e eliminate una volta per tutte il "vorrei" dalla vostra vita!

Sfide - Cercate di migliorare le voste performance fisiche alzando sempre un pochino la barra della difficoltà, la soddisfazione sarà immensa.

Viziatevi - Basta tenere da parte buone bottiglie di vino o vestiti aspettando l'occasione giusta, godeteveli adesso!

Improvvisa - Provate a frequentare un corso di teatro o di improvvisazione, scioglierà la vostra timidezza e vi sentirete più sicure!

Non posso - Eliminate questa frase dal vostro vocabolario: fate in modo di sentirvi capaci di fare qualsiasi cosa!

Paragoni - Non lasciatevi andare a paragoni impossibili con celebrità e simili, pensate solo ai lati che avete da valorizzare!

Profondità - Smettetela di nascondervi dietro le cose superficiali, sfoderate il vostro sorriso e la vostra arguzia e nessuno potrà resistervi!

Parlarsi come a un'amica - Perchè siamo così gentili con gli altri e così severe con noi stesse? Trattatevi come trattereste un'amica: con indulgenza!

Premi - Trovate dei veri e propri premi per le cose che siete riuscite a fare, un regalo che vi faccia piacere e che vi siete indubbiamente meritate!

Sognamo il meglio - Non pensiamo sempre allo scenario peggiore, facciamo lo sforzo di vedere le cose in positivo!

http://www.pianetadonna.it/salute/donna/30-modi-per-migliorare-la-proprio-autostima_pag2.html

Seeeeeeeeeeee magari funzionasse!!!

Io ho imparato a diventare autonomia e a fare molte cose da sola, quando mi sono trasferita qui.
Prima di allora per me era impensabile anche solo uscire a fare shopping da sola. Adesso non ho nessunissimo problema ad uscire senza un'amica, anzi, a volte è anche meglio così posso girare con calma senza rischiare di infastidire o annoiare nessuno.
Certo quando si è in compagnia è molto meglio, ma è anche bello sapere di poter contare su se stessi, in ogni momento.
Non so se questo abbia contribuito in minima parte ad aumentare la mia autostima (che già è latente di suo), però forse qualcosina ha fatto.
Per il resto dovrei imparare a tenere la schiena dritta (cosa che per via del mio lavoro è alquanto impossibile! sono sempre piegata davanti al pc!) e poi dovrei imparare a vedere i miei pregi e cercare di valorizzarli invece che compiangermi per i difetti che ho. Alla fine nessuno è perfetto!