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    GMT + 4 Hours Dormire

    Messaggio Da Vale Gio Gen 14 2010, 22:15

    Ciao ragazze e ragazzi. Da un pò di tempo mi tormenta un problema Dormire Icon_scratch ... ho difficoltà a prendere sonno, parecchio! molto spesso mi innervosisco, vedendo che le ore passano e sono ancora li a contare le pecore! Forse è perchè non faccio attività fisica di nessun tipo e il corpo non è così stanco. Leggo sempre prima di spegnere la luce, ma poi, quando sono certa di essere sul punto di ronfare mi prende il batticuore Dormire Icon_eek e non c'è niente da fare!! che dite? sono grave?
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da piccolali Ven Gen 15 2010, 09:27

    secondo me stai attraversando un periodo di stanchezza e di stress che non ti permette di riposare come dovresti.
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da -francis- Ven Gen 15 2010, 10:10

    Grave no. Purtroppo l'insonnia ci prende tutti, prima o poi. Anch'io ho iniziato da giovanissima, e per poter dormire ho sempre preso qualche medicinale.
    L'insonnia è anche genetica. Qualcuno nella tua famiglia per caso ne soffre?
    Prova a iniziare a prendere qualche infuso o sciroppo erboristico, e se l'insonnia continua chiedi suggerimenti al tuo medico.
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da principessa Ven Gen 15 2010, 11:47

    Guarda, a chi lo dici....anche prima della gravidanza avevo questo problema......
    io poi essendo molto ansiosa, ne soffro particolarmente......rimedio eccezionale sopratutto ora che aspetto......è LEGGERE......leggendo ti si incrociano gli occhi, magari ci sono sere che impiego di più ad addormentarmi, ma leggendo prima o poi vado in apnea....--)) poi ora di notte mi sveglio due tre volte per fare plin plin, ma di solito mi riaddormento subito , se cosi non fosse, accendo la lucetta e mi rimetto a leggere, sta certa che riprendo sonno.....
    Credimi è un ottimo rimedio e detto da me (che ho sempre avuto seri problemi) è veramente il TOP.......
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da london.84 Ven Gen 15 2010, 15:26

    Anch'io utilizzo la lettura per prendere sonno! Un vero toccasana! Oppure mi metto a fare cruciverba...
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da -francis- Ven Gen 15 2010, 15:58

    Anch'io leggo sempre alla sera... i cruciverba mi alzo a farli quando alle due di notte sono ancora sveglia!
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da Shiny82 Dom Gen 17 2010, 09:45

    Vale quanto ti capisco...io non riesco mai a dormire quando posso (e cioe' nel fine settimana). Mi sforzo di addormentarmi e mi ritrovo a fare un sacco di sogni confusi e strani.
    Durante la settimana, invece, mi addormento intorno alle 2 (anche se vado a dormire a mezzanotte o alle 11.30...dipende) e mi sveglio verso le 7.30... inutile dirvi che sembro uno straccio nel vero senso della parola! Non so piu' cosa fare, non riesco manco piu' a guardarmi allo specchio perche' sembro uno zombie (come stamattina del resto, ho un sonno pazzesco...).
    Sai, Vale, cosa fa mia mamma per addormentarsi? Si beve la camomilla o il latte caldo con il miele. Lei dice che funziona. Mi sa che ci provero' anch'io!
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da Shiny82 Dom Gen 17 2010, 09:49

    A proposito di sogni...ultimamente sto facendo tantissimi sogni sconnessi e ambigui che mi rovinano il risveglio.
    Sara' un periodo in cui penso troppo durante il giorno, e tutti questi pensieri accumulati, escono fuori durante il sonno...vorrei pensare meno, vorrei veramente bloccare il cervello!!!
    Prima di dormire leggo anche io, ma non mi aiuta a fare sonni tranquilli.
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    Messaggio Da -francis- Dom Gen 17 2010, 11:11

    Shiny82 ha scritto:Sai, Vale, cosa fa mia mamma per addormentarsi? Si beve la camomilla o il latte caldo con il miele. Lei dice che funziona. Mi sa che ci provero' anch'io!

    Se l'insonnia è leggera e capita ogni tanto, cioè non è patologica, questi espedienti vanno benissimo, ma sono molto blandi...
    Anch'io, pur non dormendo e avendo preso le mie solite gocce di sonnifero, quando alle 2/3 di notte sono ancora sveglia, mi bevo un bicchiere di latte caldo...
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    Messaggio Da -francis- Dom Gen 17 2010, 11:13

    Shiny82 ha scritto:A proposito di sogni...ultimamente sto facendo tantissimi sogni sconnessi e ambigui che mi rovinano il risveglio.
    Sara' un periodo in cui penso troppo durante il giorno, e tutti questi pensieri accumulati, escono fuori durante il sonno...vorrei pensare meno, vorrei veramente bloccare il cervello!!!
    Prima di dormire leggo anche io, ma non mi aiuta a fare sonni tranquilli.

    Se sei un po' agitata, ed hai dei pensieri che ti si rincorrono nel corsa della durata, è normale che di notte il nostro io li rielabori. Ecco, forse una bella camomilla... Dormire Icon_wink
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da Shiny82 Dom Gen 17 2010, 11:23

    In questo periodo mi ci vorrebbe proprio una buona dose di valeriana, altro che camomilla!
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da london.84 Dom Gen 17 2010, 18:31

    Io dormo come un ghiro, faccio poca fatica ad addormentarmi, dormo anche dieci ore di fila quando capita e raramente mi sveglio durante la notte; è grave? Dormire 281592
    Dimenticavo, dopo una settimana devastante, oggi, domenica 17 gennaio, sono uscito dalla camera da letto alle 17!
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da Gae Dom Gen 17 2010, 18:45

    london.84 ha scritto:Io dormo come un ghiro, faccio poca fatica ad addormentarmi, dormo anche dieci ore di fila quando capita e raramente mi sveglio durante la notte; è grave? Dormire 281592
    Dimenticavo, dopo una settimana devastante, oggi, domenica 17 gennaio, sono uscito dalla camera da letto alle 17!
    Cioè hai fatto colazione poco fa???Invece che merenda??
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da london.84 Dom Gen 17 2010, 22:58

    Diciamo che ho aspettato la cena direttamente!
    Gae
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    Messaggio Da Gae Dom Gen 17 2010, 23:13

    london.84 ha scritto:Diciamo che ho aspettato la cena direttamente!

    Era buona la pizza???
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da london.84 Dom Gen 17 2010, 23:48

    Exzellent! Ich moechte ein bisschen Obst.... jetzt!
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da Gae Dom Gen 17 2010, 23:51

    dann hol es dir aus der Kueche!!
    Adesso facciamo il cosro di tedesco nel forum!
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da london.84 Lun Gen 18 2010, 00:16

    Di tedesco non ancora... ma prossimamente arriverà il corso di inglese nel forum! Vedrete!
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da Shiny82 Lun Gen 18 2010, 09:02

    Tradurre please!! Non mi ricordo piu' niente di tedesco Dormire Icon_sad
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    Messaggio Da Vale Lun Gen 18 2010, 09:30

    Ragazzi, eccomi qui!!! non ho avuto modo di leggere i vostri post nel fine settimana e che sollievo ora leggere che non sono l'unica che soffre di questi problemi...
    Allora, Franca, si, nella mia famiglia mio papà soffre di distrurbi del sonno, e anche leggermente mia mamma (proprio stamattina mi ha detto che non ha chiuso occhio stanotte).
    Anni fa prendevo delle gocce mi sa un pochino forti... ma conta che se la dose era 25, ne prendevo solamente 6 ed ero apposto! solo che mi serviva pure la prescrizione medica! ma ti dirò... non è che le usavo sempre, anzi, a volte stavo un mese senza toccarle! va a periodi.
    Camomille e tisane ne prendo spesso, ma a volte solo per il gusto di prendere qualcosa di caldo. Ne ho presa una in erboristeria che ha molto effetto, però mai come un farmaco. Ripeto, solitamente le prendo solo perchè sono buone, non tanto perchè spero nei risultati.
    Ultimamente in farmacia mi hanno dato delle gocce naturali, contengono un sacco di elementi che dovrebbero conciliare il sonno, ad esempio la valeriana, ma sinceramente non sempre fanno effetto, meglio della tisana ok, però diciamo che non è che sento tutti questi effetti!
    Mio padre ha preso in una parafarmacia delle pastigliette... ecco, le ho provate due volte fino ad ora e devo dire che sono proprio buone. Sono rapide e sento le gambe che iniziano a rilassarsi e poi tutto il resto del corpo. Sono però spaventata all'idea di diventarne dipendente! di non riuscire a dormire bene senza, visto che certi farmaci danno questo effetto... è anche vero che so limitarne l'uso, però...
    Leggo tantissimo prima di dormire, ma appena spengo la luce, tempo due secondi, mi capita di trovarmi più sveglia di prima!
    Alex, il nostro corso d'inglese!!! Dormire Icon_sad Dormire Icon_sad Dormire Icon_sad Non mi sono dimenticata eh... dammi tempo (e finanze) e ne parliamo per bene! Dormire 531392
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da perla Lun Gen 18 2010, 11:29

    Il mio problema e anche quello di cui si lamenta mio marito è che dormo come London, e cioè come un ghiro!!! Dormire Icon_lol Appena poggio la testa sull cuscino è fatta, già dormo e mi faccio le mie orette senza interruzione. Peccato che sono poche!!!!!Sei ore e a volte anche meno...
    Vale secondo me è perchè come dici tu, ti muovi poco e quindi fisicamente non sei stanca ..
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da Vale Lun Gen 25 2010, 10:48

    Speriamo Perla che sia questo il motivo! ho un sacco di sonno arretrato! questo fine settimana non ho praticamente dormito ma ho fatto di tutto e poi sono dovuta perfino andare fuori città per lavoro sabato mattina, uno dei due giorni in cui posso dormire! sogno un bel cuscino, un bel piumone e tutto il resto!
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    GMT + 4 Hours Re: Dormire

    Messaggio Da perla Lun Gen 25 2010, 11:03

    Prova a fare un bel bagno caldo prima di metterti a letto. E se magari lo associ ad una bella tisana, chissà forse riuscirai a dormire. Caso contrario , beh , ti sarai quantomeno rilassata!!
    Vale
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    Messaggio Da Vale Lun Gen 25 2010, 11:11

    Bhè, la tisana mi è molto d'aiuto.. però a volte non mi basta!!! ora ho trovato un medicinale, non è forte, però se non mi rilasso subito mi sembra che l'effetto non duri tanto e mi trovo al punto di partenza! Non è che dopo un'ora ne posso prendere un altro!
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    Messaggio Da perla Lun Gen 25 2010, 11:17

    Non ci pensare minimamente. Fai come ti ho detto o almeno prova. Fammi sapere.

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